重新愛上我的身心原型

—中壯年的專屬舞療賦能工作坊

也許你對「身體工作」感到好奇，卻同時有些不安，不確定自己適不適合。

也許你平常很少運動，或已經很久沒有好好感覺自己的身體了。

這個工作坊不是為了改變你，也不是要你做到什麼。

在這裡，沒有表現、沒有比較，只有清楚、溫和的引導，陪你在安全的節奏中，慢慢回到自己。

你可以依照自己的狀態參與，隨時停下、休息、或只是觀察。

兩天的時間，是一個讓身體被聽見、被尊重的空間，也是一個不必勉強自己的練習。

我們做的動作都很簡單，像是走一走、停下來、伸展、輕輕擺動、調整呼吸。沒有舞蹈、沒有運動訓練，也不需要記動作或跟上別人，你可以隨時放慢、休息，或只是坐著感受。

課程不會要你去改變自己，而是陪你注意現在的狀態，例如：

這些都沒有對錯，只是讓你多一點理解自己的機會。

有些活動會在團體中進行，但每一步都有清楚說明，你永遠可以選擇不靠近、不互動，或只觀察。

課程特別重視安全感與界線，不會有突然的接觸，也不會被要求分享私人經驗。

不只是動一動而已，我們也會安排安靜的整理時刻，透過簡單的書寫、畫下身體感受，或聽聽他人的分享（只聽、不說也可以），讓經驗慢慢沉澱，而不是一下子就結束。

謝慧超舞蹈治療師／諮商心理師

美國舞蹈治療協會（ADTA）認證註冊舞蹈動作治療師（R–DMT）
正念減壓（MBSR）、正念認知治療（MBCT）受訓
關係、經驗、人際歷程治療及系統取向