身體修復・覺察

「晨光療癒瑜珈」在新的一週與新的一天正式展開之前，安頓身心。
晨光療癒瑜珈是一堂溫和而深層的練習，結合瑜珈與太極元素，透過呼吸、緩和伸展，喚醒僵緊的筋膜與關節，讓身體從內而外逐漸甦醒。

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「夜間修復瑜珈」今日的疲憊不要留到明天，讓修復瑜珈為你的一天，畫下一個安靜而清楚的句點。

身體在哪・心就在哪
費登奎斯方法，聚焦於我們的身體動作與大腦神經的連結。原來小小的動作，就能帶來大大的改變，無論你有什麼樣的疼痛與身體的困擾，都能透過費登奎斯方法來改善！

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每週留一個小時給自己。

從呼吸與身體覺察開始，讓注意力慢慢回到身體，透過頌缽的聲音與振動，進入休息與安靜。

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「頌缽響起，是為了讓接下來的安靜，有地方可以落下。」

過程裡，會慢慢回到身體的中軸與中脈。

中脈通暢，內外的流動就有更多空間。

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