什麼是費登奎斯方法？

費登奎斯方法(Feldenkrais Method)由摩謝・費登奎斯(Moshé Feldenkrais)​博士所創立，是世界三大身心學派(Somatic Education)之一。​​

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費登奎斯方法之所以溫和而深具影響力，來自費登奎斯博士對多個領域的整合思考。他原本是物理學家，熟悉力與結構的原理，因而能看見身體如何在重力中更省力地運作。

同時，他深信學習來自神經系統，透過感覺與覺察，大腦可以重新組織動作，而不是靠費力或意志力去改變身體。

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他也深入研究人體解剖與動作發展，從嬰兒自然翻身、爬行與站立的過程中，理解人類如何在探索中建立能力。此外，柔道對他影響深遠，讓他體會到「以最小的力量達到最大的效果」，以及平衡與感覺的重要性。

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再加上對心理與自我形象的觀察，他認為改變行為模式，其實是在改變我們如何看待與使用自己。

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這些看似不同的領域，在費登奎斯方法中被融合為一條溫柔的學習之路，協助人們在日常生活中，找回更輕鬆、自在與有選擇的身心狀態。

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