經歷時節轉換，冬日的冷與靜，正適合向內收攝、安放身心。

寄寓於自然波動，啟動內在本俱的滋養與自然療癒力
當淤滯的印記開始疏通，便不需要再費力產生能量，而能夠允許更廣大的流通過自身。
 
在這一期 8 週的練習裡，
我們透過身體、呼吸與聲音，一步步回到內在的安定與信任，
讓修復與整合，來自允許與同在。
邀請你一起加入一段陪伴身心重新流動、休息與滋養自己的歷程。

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｜8 週練習內容｜
✧ 當期歌曲：涅槃六頌 nirvaṇa ṣaṭkam
✧ 流動瑜伽暖身與身體覺察引導
✧ 呼吸法、脈輪靜心與冥想
✧ 梵唱與聲音療癒

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從身體練習中連結身心覺察，透過聲音、呼吸與靜默，釋放不再滋養的一切，在一呼一吸間，全然陪伴自己，清晰看見心識種子的組成。

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在正見思維與行動中，為生命創造嶄新的支持空間。

在聲響與靜默之間，經驗超越二元的實相，再次遇見內在本俱的圓滿與清明。

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時間：每週三下午／晚上（8 週一期）
地點：心日另類療癒文創中心

小班制依需求調整內容，陪伴彼此穩定練習